“粗茶淡饭”之“粗”，典源作“麤”。“麤”同“粗”。简单清淡的饮食。语本宋・黄庭坚〈四休居士诗并序〉。△“家常便饭”
太医孙君昉，字景初，为士大夫发药，多不受谢，自号四休居士。[1]问其说，[2]笑曰：“[3]茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，[4]过即休，不贪不妒老即休。”山谷曰：“此安乐法也。”夫少欲者，不伐之家也；知足者，极乐之国也。
[1]山谷：即黄庭坚（公元１０４５—１１０５），字鲁直，号山谷道人，又号涪翁，宋分宁人。与张耒、晁补之、秦观同出苏轼门下，合称苏门四学士。工诗，为江西诗派的开创人，并擅行、草书。
[2]四休：即孙昉。宋朝人，字景初，号四休居士，生卒年不详。为太医。
[3]麤：音cū，粗糙、粗劣。
[4]三平二满：平平稳稳、过得去。见“三平二满”。
“粗茶淡饭”典源作“麤茶淡饭”，典源出于宋朝黄庭坚的〈四休居士诗并序〉，文章一开始就说：宋朝太医孙昉帮士大夫看病给药，多不收谢礼，自号为四休居士。黄庭坚问起“四休”的含义，他就笑著说：“麤茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”听完之后，黄庭坚相当肯定他“少欲”、“知足”的生活态度，所以接著说：“此安乐法也。”后来“粗茶淡饭”这个成语就从这里演变而出，用来指简单清淡的饮食。出现“粗茶淡饭”的书证如元・谢应芳〈沁园春・竹与梅花〉词：“儿辈前来，老夫说与，梅要新诗竹问安。余无事，只粗茶淡饭尽有余欢。”
语义指简单清淡的饮食。
类别用在“生活简约”的表述上。
①粗茶淡饭虽然难以下咽，却比大鱼大肉更有益于养生。
②邻居的老夫妇每天都是粗茶淡饭，过著极为简朴的生活。
③经过二十几年来的山野生活，他早已习惯于粗茶淡饭的日子。
④姐姐说她只要能和所爱的人长相厮守，日日粗茶淡饭也心甘情愿。
⑤他放弃都市繁奢的生活，选择回归山林，每天仅以粗茶淡饭果腹，日子反而过得更惬意。
同义“粗茶淡饭”及“家常便饭”都可以用来形容简单的饮食。
异义“粗茶淡饭”侧重于饮食的简单、清淡；“家常便饭”侧重于饮食的寻常、普通。
| 粗茶淡饭 | 家常便饭 | 例句 |
|---|---|---|
| ✅ | ❌ | 经过二十几年来的山野生活，他早已习惯于粗茶淡饭的日子。 |
| ❌ | ✅ | 难得上来台北一趟，你就拨空到家里来吃个家常便饭，顺便聊一下近况吧！ |
1，她又哪里知道宋笑天自小跟着他的师父一直住在深山老林里,过着非常清苦的生活,每天还要不停地练功,体力消耗极大,可是吃得那些粗茶淡饭还不管饱。
2，丰收万石，也要粗茶淡饭。
3，癌症，是高悬在人类头顶的魔剑，时刻挑战着生命的尊严。我们只好向恶习开战，痛苦的戒烟，HOUD住嘴馋，要习惯粗茶淡饭。世界癌症日，清心寡欲，远离癌症。祝您健康！
4，平日里粗茶淡饭,气血尚不盈足,如何凝练真元?江鸿在太虚山吃的米是在灵玉铺就的灵田上种植的,灵田边上还要种上一圈化灵草防止灵气外泄。
5，芷欣吃惯了美馔佳肴,此时吃起粗茶淡饭,自然有些不合胃口。
6，粗茶淡饭,饱即休,被破遮寒,暖即休;三平二满,过即休,不贪不妒,老即休。
7，虽然生活在农村，但我一直觉得那里的粗茶淡饭是最香甜的美味，因为它包含了乡间的朴实和喜悦。
8，别看他粗茶淡饭，却坐拥百城，自得其乐。
9，而宗教改革者的外表正是相反的对照，他们的样子在众人看来与一群乞丐无异，吃的是粗茶淡饭，所以在餐桌上的时间不多。
10，粗枝大叶满山青,娇花嫩叶数日黄,爱情要得是,粗茶淡饭,同甘共苦。